圣愿法师：略解数息观
一、数息之目的“数”，即数数字;“息”，指个人的鼻息、气息。修数息观，即是随着气息的出入，心中默数数字，将心念靠在数字上，藉以停止心念的妄动与昏闇。一般人的心理，通常有四种病态：妄想、昏沈、无聊、无记。兹将四种病态说明如下：第一、妄想：即是心念纷杂，善念、恶念，念念迁流，攀缘不止，所谓“心猿意马”者
数息观
明一法师：禅修中的数息观
我们再来讲讲数息观。数息观可以说是现在用的最普遍的方法，因为安那般那法呢，是非常、非常原始，而且非常、非常安全，用的人也特别多。数息观主要是对治散乱。我们记住，不净观——贪，慈悲观——瞋，因缘观——痴，念佛观——相好光明。那么数息观最最重要的，就是对治散乱。因为我们现在的众生散乱最厉害，所以数息观是