在修行上，我们需要一些经验。我们应该明白，如果当天没有禅修，心力就会下降，就会感觉没有力量。这就像我们没有定时地用餐。今天你有力量因为有吃食物，明天你又没有力量，因为没有给与食物。

禅修也是一样的，如果禅修不够，就会没有力量。当你这样地理解后，你就会想决意要修行。当然，有时我们可能需要做一些事情，没关系我们可以去做。可是至少要有一段时间是在禅修上的。若白天无法禅修，那就在晚上禅修。无论如何，对于还没有成就的我们，食物是必须的。即使是已经成就的人，如佛陀，舍利弗尊者，目犍连尊者，他们每天早上在还未做任何事情以前，都会先入定。像佛陀每天都会进入大悲定或灭尽定，过后才服务世间。舍利弗尊者，目犍连尊者在还未出外托钵以前，都会先入定，过后才帮助佛法。他们都是先给予食物。所以，你们应该明白，无论在做什么事情，都不应该停止修行。无论是忙家里的事情或禅修方面的事情，你都得维持着你的禅修。你自己得吃下你自己的食物。

我们吃什么食物，身体就会获得什么力量。其实我们不需要一直问太多问题，修行上有很多的疑惑是会在我们修行上的增长而自然的得到解答。就好比当你还是个小孩子的时候，总是看不到更高更远的风景，总会想叫爸爸把你高高的举起来，让你看到某些风景。一旦将你放下，你又要哭了。禅修也是一样，当我们的智慧处在较低的时候，要看到更好的境界是不可能的。所以，如果我们想让智慧快快长大，想把智慧不断带高、再更高，那我们就要多吃无常、苦、无我的饭。当智慧越长越大时，你就能看到更高、更远的风景了。