每一种负面情绪的背后一定会隐藏着某一种期待、某一种观点。当外在的环境不符合我的期待的时候，当我们的亲人、我们的朋友、我们的同事，他与我的期待不相符的时候，我就觉得很失落、很悲伤，或者暴跳如雷，夫妻之间就渐行渐远都是这个原因，同事之间相处不由自主地也容易冒出负面情绪来，也是这个原因。

所以真正要处理的是隐藏在我们情绪背后的那些期待和观点，这个才是问题背后的问题。

所以我们生烦恼的时候、我们愤怒的时候、我们起贪婪的时候，这个是问题，但是你只是把它压下去，下次它还会再起来，为什么？因为问题只是表相，负面情绪只是表相，问题背后还有问题，那就是我们有某一种观点、有某一种期待，是这种观点、这种期待让我们看待这个世界的时候产生烦恼、产生痛苦，是这种期待和观点我们执著它以后，就在我们和世界之间做了重重的围墙，让我们和世界隔离开来了，所以烦恼痛苦就生起来了。

因此我们要破除对自己观点的执著，不需要期待任何人，只是对自己负责，你有任何期待都一定在后面会让你生烦恼，能够真正这样我们就能够无往而不利，我们跟任何人相处都不再会产生负面情绪，遭遇任何事情都能够欢喜自在，遭遇任何事情都不要执著于你的观点。

节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

原标题：大愿法师：不需要期待任何人，只是对自己负责

转自微信公众号：菩萨云来集