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秋季最应该吃的水果!

秋天气候干燥,除了用护肤品保护皮肤外,其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果,可从内而外抵抗干燥,有效让皮肤水水润润。

柿子 软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。

柑橘 柑橘类水果在秋天成为水果之王,除了气味清新,还能消除秋燥、提神醒脑。

甘蔗 味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等,在南方,人们还习惯用它来煲制各种糖水。

荸荠 荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。

猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,增强皮肤的抗衰老能力。

石榴 石榴性温、味甘酸涩,是适合秋天保养身体的好食材。

葡萄 葡萄健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高,但容易被人体吸收,适当食用,不会造成太大负担。

桃子 桃子补中益气,养阴生津,也是美容佳品。

苹果 苹果营养丰富,是天然美容水果,其所含的丰富果酸成分,可使毛孔通畅。

香蕉 香蕉是美味的四季果,常吃香蕉,滋润肌肤,防止肌肤干燥。

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