晒太阳吃辣椒有助减冬膘

春天的脚步渐渐近了，衣衫渐薄的同时，不少人又发现，一个冬天过去了，身上的冬膘贴了不少。此时减肥又是一件迫在眉睫的事情。事实上，要想减冬膘，一些小方法即可做到。

增加蛋白质的摄入，蛋白质耐消化，能提供持久的饱腹感，并且人体对蛋白质的吸收不是无限量的，而是只摄入身体需要的分量。

吃辣多吃辛辣食物。吃辣可以让身体的新陈代谢提高10%以上。饭前或饭中喝汤也有助减去冬膘。

晒太阳日光照射减少会激发人们对高热量食物的渴望，使人容易感到忧郁而食欲倍增。每天至少1小时的户外日光照射是减去冬膘的好方法。

信息来源：家庭保健报