过节摄入油脂过多？十道清肠素食来帮您！
被我们轻视很久的肠道，恰恰是我们的生命之道。肠道里有很多菌群，菌群有好也有坏，如果坏菌群多过了好的菌群，我们的身体就会寄宿很多细菌和病毒，健康与长寿也就无从谈起..
摄入五彩斑斓的食物 均衡补充各类营养素
红、橙、黄、绿、紫、黑、白缤纷多彩的食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵养分，能补充人类所需的多种营养。因此，美国饮食指南建议：每日人均需..
过量摄入糖份加速女人衰老(图文)
女人爱吃甜食，或许是润口，或许是可心，或许是滋情，也或许是怡人，总之，女人多喜爱带甜味的东西。不过甜味诱惑着女人，也毒害着女人。根据食物中含糖量的多少，糖可分为..
煮饺子前锅中放葱尖减少盐摄入
导语：“盐多必失(健康)”已是人人皆知的常识。尽管每天严格遵守不超过6克盐的摄入，但是身边的“潜伏盐”仍然让我们防不胜防。1997年的一份调查显示，中国人摄盐量的70%是..
富含铁的食物来源：你是否缺铁还是过量摄入？
铁缺乏对免疫系统的影响：1．抵抗病原微生物入侵的能力减弱。2．降低免疫细胞从静止---临战的反应速度。3．使抗氧化生化酶活性降低。4．抗体的生产停止或以很慢的速度进行..