毛豆素三蔬

材料：毛豆，黑木耳，胡萝卜，青尖椒(红椒会更好) 做法： 1、黑木耳泡发去杂质、红萝卜切片、青椒切片。2、锅内下橄榄油，毛豆入内爆炒后加少许水加锅盖焖一会儿。(亦可转..

2025-08-10 05:20 宴席

给考生营养菜：耗油毛豆杏鲍菇

给考生营养菜：耗油毛豆杏鲍菇材料：杏鲍菇 1棵，去壳毛豆 1大把，葱姜蒜末 酱料：素蚝油 1大勺，生抽 1小勺，少许盐 步骤： 1、将杏鲍菇切片，准备姜末 2、热锅加油，加入..

2025-11-17 10:26 早吃素