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做了很多功课，皮肤依然不好，原因可能是你用了不适合自己体质的方法。

自测：寒性体质还是热性体质

寒性体质：不常喝水也不觉得口渴，常有精神虚弱且易疲劳、脸色苍白、唇色淡、怕冷、怕吹风、手脚冰凉等症状，喜欢喝热饮、吃热食。

热性体质：经常喝水但仍觉得口干舌燥，常有面红耳赤、心烦气躁、全身发热、便秘、小便较少且偏黄等症状。

对抗寒性体质头号劲敌生理痘、肤色暗沉、浮肿脸、黑眼圈

生理痘：寒性体质者易循环不畅，激素分泌也易受到影响，所以，生理期前后易出现痘痘。

支招：调节内分泌，最好在专业中医师指导下进行。

肤色暗沉：寒性体质者体温偏低，易导致循环障碍，长期毒素堆积可出现肤色暗沉、脸颊长斑等症状。

支招：宜选择含芦荟等排毒成分的化妆品；每日用爽肤水轻轻拍脸300下。

浮肿脸：寒性体质者血液回流能力弱、水分代谢功能低下，早晨醒来后易出现脸部浮肿现象。

支招：睡前不喝水；热水泡澡。

黑眼圈：黑眼圈是寒性体质者的心头痛。

支招：每天快步走30分钟，或按摩阳池穴（手腕的手背一侧，顺着小指下来处）。

对抗热性体质头号劲敌红肿痘、泛油光、黄褐斑

红肿痘：热性体质者内火亢盛，脸颊、额头、下巴等处易出现痘痘。

支招：忌食辛辣、油腻食物，多吃些去火食物，如苦瓜、冬瓜、竹笋等。

泛油光：热性体质者体温偏高，皮肤易出油。

支招：多吃柚子、柑橘、西瓜等富含维生素C的食物。

黄褐斑：热性体质者常因肝火偏旺，引起肝气不舒而出现黄褐斑，主要在鼻梁、眼周、额头等处。

支招：多吃黄豆、绿豆、雪梨、甘蔗、冬瓜、苦瓜、芹菜等食物。此外，一定要注意防晒。

信息来源：家庭保健报