穷游骑行吃不起肉？给你来份骑行素食补给指南！

很多人都有这样的疑问，如果我选择吃素食，我摄入的蛋白质或者其他营养成分会不会不够，从而导致我无法在骑行后补充足够的燃料，在下一次运动之前尽快恢复体力。事实上，那..

2023-07-03 10:54 素食护生

素食跑者补给营养:日摄蛋白质20克 多吃豆类坚果

蛋白质是每天必须要补的，素食主义跑者可以通过豆制品、谷物类、坚果、多种植物的种子等来获取蛋白质，需要确保每天的蛋白质摄入量不低于20克。矿物质钙对骨骼的硬度以及生..

2023-09-04 11:22 素食餐厅