多吃“三黑”，少吃“三白”

多吃“三黑”，少吃“三白”

三白盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥..

素食护生