健康晚餐三要素

健康晚餐三要素

对于很多职场中人来说，晚餐总是吃的晚且吃的应付，而我们身体的很多疾病都和这种不良的饮食习惯有关系，如果想让自己健康吃晚餐，下面的三个要素一定要牢记。第一、晚餐要..

素食养生

七夕节浪漫晚餐

七夕节浪漫晚餐

每年农历七月初七这一天是我国汉族的传统节日七夕节（也叫东方情人节）。因为此日活动的主要参与者是少女，而节日活动的内容又是以乞巧为主，故而人们称这天为“乞巧节”或..

素食制作

晚餐吃什么素食最好？

晚餐吃什么素食最好？

色氨酸食物营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。..

素食健康

你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？

你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？

失眠通常由很多因素引起，心理压力大、睡眠环境恶劣、饮食结构不合理、生活规律紊乱、各种躯体疾病、药物作用、多梦等等，其中饮食结构不合理、心理压力大、生活规律紊乱被..

素食资讯

晚餐不科学导致体弱又多病

晚餐不科学导致体弱又多病

晚餐与肥胖：晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下..

素食健康

晚餐别吃五类食物

晚餐别吃五类食物

晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积..

素食健康

你的晚餐有多少问题？

你的晚餐有多少问题？

晚餐与多梦：晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散..

素食资讯

快节奏生活 晚餐要吃好

快节奏生活 晚餐要吃好

俗话说：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视，然而女人要养生..

素食资讯

夏季晚餐多喝杂豆粥

夏季晚餐多喝杂豆粥

夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会减减肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不..

素食营养