材料

沙拉酱：１包

莴苣：１／３个

绿芦笋：４支

素火腿：１片

紫菜：２张

【调味料】

花生粉：半晚

【做法】

Ａ、绿芦笋用水煮过，素火腿切

条过油，莴苣切丝。

Ｂ、紫菜摊开，放入莴苣、芦笋

两支、素火腿，再挤上沙拉

酱，既可包卷起来切成小段

排盘供食。

资料来源：营养素食谱