索达吉堪布：修行人是如何做到独自修行的呢？

问：没事时，自己如果独自呆上半天就觉得寂寞难耐，不得不出去找朋友玩。修行人是如何做到独自修行的呢?

答：如果因为惧怕寂寞，而去寻找世间友人，或是到处游逛。其结果只是徒劳。

一位修行人曾告诉过我他的感觉：如果你的心是寂寞的，即使你身处众人当中，寂寞仍然难以排遣;如果你的心不寂寞，即使你在山洞中独自度过一生，你也是快乐的。因为寂寞来自于内心!

每天通过书本，和诸位大德圣哲心贴心地交流;通过内观，与内在的智慧朋友平等地相处，远胜过空耗时光的谈天说地，劳而无功的游山玩水。如果不辨取舍，与世间增长贪嗔痴的狐朋狗友在一起为非作歹，那就更是愚蠢之至了。

如果明白了寂寞都是咎由自取的结果，不能通过调整外境来改变的道理，你还会走出户外去消除寂寞吗?