标题：终身受益的40个健康小常识(图文)

内容：
1、常吃宵夜.

会得胃癌.

因为胃得不到休息 2、饭后吃水果是错误的观念.

应是饭前吃水果 3、女生月经来时.

不要喝绿茶.

反正茶类不要喝就对了.

多吃可以补血的东西 4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 5、早上醒来.

先喝一杯水.

预防结石 6、睡前三小时不要吃东西.

会胖 7、少喝奶茶.

因为高热量.

高油.

没有营养价值可言.

长期饮用.

易罹患高血压.

糖尿病.

等疾病 8、刚出炉的面包不宜马上食用9、远离充电座.

人体应远离30公分以上.

切忌放在床边10、天天喝水八大杯　 11、每天十杯水.

膀胱癌不会来12、白天多喝水.

晚上少喝水 13、一天不要喝两杯以上的咖啡.

喝太多易导致失眠,胃痛14、多油脂的食物少吃.

因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.

易昏昏欲睡 15、下午五点后.

大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量16、几种吃了会快乐的食物:香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,南瓜,樱桃 17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.

忌立即躺下20、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用21、掉发因素:熬夜,压力,烟酒.

麻辣锅.

油腻食物.

调味过重的料理22、帮助头发生长:多食用包心菜.

豆类;少吃甜食(尤其是果糖)23、每天一杯柠檬汁,橙汁.

不但可以美白还可以淡化黑斑24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 25、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.

才是最健康的做法26、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.

生产完后,更年期27、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关28、饮酒导致肝硬化.

引发肝癌29、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌30、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌31、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌32、食品中的黄曲毒素.

亚硝酸类物皆具有致癌性33、不抽烟.

拒吸二手烟34、减少食用盐腌.

烟熏,烧烤的食物35、每天摄取新鲜的蔬菜与水果36、每天摄取均衡的饮食,不过量37、维持理想体重.

不过胖38、保持规律的生活与运动39、保持轻松愉快的心情 40、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

信息来源:中国广播网

发布时间：2026-10-09 05:47:01
来源：素超市
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