标题：固齿洁齿的食疗妙方

内容：
食物的软硬与牙齿疾病关系密切。

瑞士人喜欢吃又硬又黑的食品，他们认为这样做有益于牙齿。

日本某些地区的居民，在新年的头三天里吃一种叫做镜饼的硬食物，祈祷牙齿坚固、长命百岁。

据说，这是古代遗留下的风俗。

教授通过动物实验证实了上述观点。

实验室的工作人员，给一只猴子喂较硬的饲料，另外两只猴子喂软饲料，三个星期以后观察结果。

发现，吃软饲料猴子的齿垢是吃硬饲料猴子的二倍；其齿龈炎的发生也接近一倍。

结论可能是长期吃软食物，会使牙齿沾满污垢，进而引起齿龈炎和蛀牙。

所以，要多吃些较硬的食物，如玉米、大米、高粱米、海带、紫菜等以及一些坚果，如橡实、栗子、瓜子、胡桃等。

一、固齿的食疗外用便方：1、饮茶坚齿(苏轼《茶说》)用红茶、绿茶(乌龙茶、铁观音)等，每天泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。

有去牙间残渣和牙垢，防龋齿的作用。

2、揩齿固牙方(《苏东坡仇池笔记》)取双层纱布裹包松脂，人沸水中煮。

取浮在水面的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研未，入白茯苓末和匀。

每天用以楷齿漱口，或放少许在牙刷上刷牙。

功效固牙坚齿、驻颜。

适用于齿牙动摇，容颜衰老者。

二、洁齿的食疗内服便方：白齿方(《食鉴本草》)生菜(白苣、莴苣)不煮，用少许食盐拌，生吃馒嚼。

经常食用，能令人齿白。

功效白齿牙。

除齿垢。

适用于黄垢齿，烟熏齿黑等。

外用便方：1、洁齿漱口方(苏东坡《茶说》)茶叶(各种茶叶匀可)开水冲泡，以浓茶水饭后漱口，可剔除齿缝中肉渣及食物残屑，并解口腻，使口腔清洁，名医李时珍称茶水漱口，能坚齿消蠢，深得饮茶之妙。

故用茶汁漱口具有去油腻、爽口腔、除齿缝食渣的功效。

适用于口齿不洁。

2、牙粉(《十全方》)用皂角、食盐等份研末，瓷瓶封藏备用。

每日早晚用食盐牙皂粉放在牙刷上刷牙。

功效洁齿、防龋齿。

适用于口齿不洁。

3、杏仁牙膏(《太平圣惠方》)用食盐20克炒过，杏仁50克汤浸去皮尖及食盐和研成膏。

以此作牙膏刷牙，可使黑黄洁白。

4、淡盐水(《千金方》)用20%食盐水漱口，每日数次：平时早、晚刷牙时用牙刷沾盐刷牙，可使口腔清洁，牙齿洁白，还可防治口腔疾病。

功效解毒、凉血、洁齿。

适用于牙龈出血、红肿、平时清洁牙齿口腔。

发布时间：2026-08-30 05:51:51
来源：素超市
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