标题：养生歌

内容：
人生在世食五谷哪有凡人不生病自古仙家多养生方得长寿得道去今为广结善佛缘布施歌决利大众男人晨起食生姜然后温水饮一杯生起元阳热丹田一日精神身健力女人早上五颗枣再饮一杯蜂蜜水补血养颜润肠胃面色红润美到老搓热双手来擦脸均匀用力来回走左右上下都擦到直至皮肤发热量日日如此面光泽此法男女皆可用一日三餐莫挑食但是吃得要讲究早上多吃热量粮营养丰富一日足中午饭食配合理瓜果蔬菜要多吃煎炸热炒少入口新陈代谢方正常晚餐主以清淡食切莫贪口留三分肠胃晚上好排毒又得美梦身轻安睡前热水来泡脚每次泡得二十分日日如此不间断去病强身四季健床上坐直双手搓双手发热按涌泉涌泉穴居脚中央左右各按三十六养肾健身神安宁关灯休息入梦去依此歌决来养生持之以恒寿可长身体有所规律行心态常持知足意药师佛祖常护佑身心自在皆吉祥（转自：清清静心的博客）

发布时间：2026-01-08 05:50:32
来源：素超市
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