标题：红枣莲藕燕麦粥

内容：
原材料：干红枣10颗、 短小的莲藕二分之一颗、 胡萝卜四分之一颗、麦一把、冰糖一把、 做法： 1.

红枣洗净泡软； 2.

燕麦片淘洗干净； 3.

莲藕、胡萝卜都切成丁，比红枣要小的丁； 4.

所有原材料放入电饭锅，锅中加入水，不要超过电饭锅的高度三分之二。

接通电源用加热档，待煮沸后，可将锅盖稍微揭开一个缝，或用一根筷子垫在锅盖与锅沿之间就可以了； 5.

水开后煮30到40分钟，就好了 养生小贴士：此粥可清热解毒、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀、健脑明目。

另外燕麦可以降低胆固醇、预防便秘、维持肠道健康、调节体内血糖水平等功效。

发布时间：2025-10-27 05:17:01
来源：素超市
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