标题：隆波通禅师：正念动中禅的原理与方法 贰、正确方法 一、张开眼睛

内容：
贰、正确方法一、张开眼睛问:如果张开眼睛,比较会感到散乱,可以闭上眼睛吗?

答:看是眼睛自然的功能,我们平常在工作和生活中都必须张开眼睛。

动中禅是一种自然的方法,所以我们不应该违反自然。

有些从来就是闭着眼睛练习的人,刚开始的时候可能会感到不自在,但是一段时间之后就会慢慢习惯,甚至能够应用到日常活动中。

问:眼不能闭,也不能注视手的动作,那么眼睛该做什么?

答:可以把视线放眼前两三公尺的地方,以自然轻松舒适为好,把腰挺直,不要低头。

问:眼睛张开着,会看到很多人走动,其实容易分心的眼睛是要盯着看一个点?

还是其实是无所谓的?

答:眼光要自然、放松,看到什么,不要随着去。

别人走来走去,不要去理,不用特地去看这个人脸长得怎么样,穿什么衣服。

耳朵听到声音也是一样,不要去注意听到的声音,只要觉知当下在做的事,或正在做的动作。

发布时间：2025-09-19 11:56:03
来源：素超市
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