标题：惟传法师：安那般那十六胜行

内容：
安那般那十六胜行内容是:第一阶,观察长呼吸的情形:1、什么是长呼吸?

2、发生时有什么感觉?

3、对身体有什么影响?

4、观察气、身、心三者连锁反应,互为因果的关系。

第二阶,观察短呼吸的情形:1、什么是短呼吸?

2、发生时有什么感觉?

3、对身体有什么影响?

短呼吸与长呼吸有什么不同?

第三阶,认识呼吸支配身体:呼吸与身体息息相关,呼吸支配身体。

呼吸长,呼吸温柔,身体跟着寂静安定,舒适。

呼吸短,呼吸粗急,身体跟着躁动不安、烦闷。

呼吸长是正常的展现,呼吸短是不正常的展现。

如发怒、激动、疲劳时呼吸短促。

身体的秘密:肉身称为身,呼吸也称为身,二者不能分开。

呼吸是身体的支配者。

第四阶,调节呼吸:使呼吸逐渐平稳,身体也随之定静,心因此达到禅定。

第五阶,观察喜受:详细了解、观察喜受发生的情形。

第六阶,观察乐受:详细了解、观察乐受发生的情形。

第七阶,觉知心行:观察喜受、乐受支配心的情形。

心行就是受,受支配心作种种妄想。

喜受、乐受→支配心→心生贪爱→抓取、执着。

喜受、乐受是烦恼与痛苦的根源。

第八阶,觉知安息心行:安息心行就是消退喜受、乐受支配心的力量,从而不生贪爱之心,让心稳定。

第九阶,觉知心:观察心的各种情形。

在一呼一吸之间观察心的状态:是喜是乐、有贪无贪、散乱还是定静、污秽还是清净。

第十阶,令心喜悦:控制心使心处在法喜之中。

这一阶很难修,只有反复训练,功到自然成。

第十一阶,令心等持:控制心由动入定,内心平静、无念、清醒。

想喜即喜,想定即定,控制自如。

令心喜悦就是心处于动的状态,法喜充满。

令心等持是内心平静、稳定,能以平等心对待一切。

(很不容易做到)第十二阶,令心解脱:身心稳定,心与境不粘着,心不被境界牵着走。

令心清净,了无一物,摆脱了各种妄念,解脱自在。

令心解脱的方法:1、认识各种妄,包括善念,令心动荡不安,污染了我们的心。

2、妄念引动身、口、意造业,业力牵引,感受种种果报。

所以一有妄念,立即清除。

第十三阶,观无常:观法的演变。

不观外境,只观自身。

观长短呼吸无常,观身行定止无常,观寻、伺、喜、乐、一心无常,观禅定无常。

观喜受、乐受无常,喜受、乐受支配心的情形无常,令心等持、令心解脱也无常,一切都是无常。

第十四阶,观离欲:观见并脱离欲念。

因观到万事万物的实相是无常的,所以脱离执着,放下贪爱抓取之心。

在一呼一吸之间,观见到欲念在消退。

观无常是因,离欲念是果。

观无常的程度如何,离欲的程度如何。

第十五阶,观灭:观烦恼与痛苦灭尽。

脱离欲念,消除贪心,烦恼与痛苦也随之消灭。

在一呼一吸之间,观欲贪灭尽,烦恼灭尽。

灭还有体证到空的意思。

观无常是因,离欲是果;观离欲是因,烦恼灭尽是果。

第十六阶,观舍遣:舍是放下,遣是提起、承担;舍是出三界,遣是入三界。

能提起、能放下,能出能入,一切不执着。

发布时间：2025-04-05 11:57:33
来源：素超市
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