标题：夏季减肥每天需喝6到8杯白开水

内容：
夏季人体最严重的就是缺水，身体很多能量可能流失，那么夏季最健康的减肥食谱有哪些？

1.

增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱；凉拌菜放醋少放或不放油。

2.

喝6至8杯白开水，饮料以喝绿茶为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。

3.

睡觉前4小时不吃任何食物。

4.

每天1瓶227毫升低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记不能饭后喝。

5.

少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。

（转自：新浪健康）

发布时间：2025-03-29 05:51:39
来源：素超市
链接：https://www.suchaoshi.com/content-27657.html