标题：扁豆搭配什么最有营养？

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据湖北省中医院消化内科叶松副教授介绍，豆腐和扁豆都属于典型的消暑食物，在家烧一道这样的菜，可以起到清热、去火、明目的作用。

叶副教授认为，从中医的角度来说，豆腐味甘，性凉，入脾胃，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于治疗红眼、消渴等症状。

现代营养学则认为，扁豆中含有多种维生素，其中的维生素a能促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。

叶副教授推荐，这道菜可以采用以下制作方法：原料：豆腐1500克左右，扁豆300克—500克，姜丝、精盐、味精、淀粉、食用油等。

做法：1.

将扁豆去掉老筋、洗净、切片后，先用沸水焯一下，然后在冷水里冷却后沥干；豆腐切成小块即可。

2.

锅内放入食用油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时起锅。

3.

锅内留少许底油，放姜丝煸香，然后将豆腐块、扁豆片入锅，再加适量料汤、精盐、一起烧至进味，加入味精，用淀粉勾芡即成。

发布时间：2024-08-25 06:05:01
来源：素超市
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