标题：失眠食疗方

内容：
对于不同类型的失眠，推荐以下食疗方。

莲子百合红枣粥 对于因肾阴亏虚（表现为五心发热、夜里盗汗、心乱如麻等）所致的失眠，可准备百合10片，莲子（去心）10粒，红枣10枚。

将莲子泡软煮烂，加入百合、红枣煮至烂熟，每晚吃1次，能安神补虚。

茯神枣仁粥 对于因突发事件刺激、工作压力过大、情绪持续紧张所致的失眠，不妨取酸枣仁、茯神各10克，将酸枣仁磨成粉末，与茯神一起用温开水冲服，每日1次，可起到治疗作用。

小米半夏粥 在很多时候，小米和清半夏搭配煮粥喝，能根治失眠。

煮粥时，取小米30克，清半夏2克，清半夏要在水温后再下锅。

一般1个月为1个疗程。

信息来源：家庭保健报

发布时间：2023-12-27 06:02:14
来源：素超市
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