当心中充满负面情绪时，只有引发正面的能量才能够转化。
这个正面的能量，或来自推己及人的宽广，或来自思维苦与无常的深入，或来自改变自他的愿力。
总之，通过种种如理思维，升华、转化内心的境界，让眼前的苦变成修行的机会。
当内心的烦恼得到净化，心就能平静、安然了。
很多人在怨恨世界不公平的时候，并不是真正想维护“公平”，而是在抱怨自己没有得到想要的。
一旦自己处于得到利益的一方，就不去想“公平”这回事了。
如理思维应该是：当自己感到苦时，要去想苦因在哪里，努力断除它；
当自己有福报时，要去想福报从哪里来的，继续增长它。