呼吸时怎么肩膀都会僵硬无法放松,只要观呼吸就会感觉到身体的部分无法置心一处?

答:这个过程你正在调整而已,还没有到达置心一处。你在呼吸的时候还不会照顾你的呼吸,呼吸你不看它它都存在,你去想别的事你的呼吸都很自在。换句话说,你在数息的时候,你的数这个意志开始干扰到你的呼吸,所以你呼吸变成不正常肩膀才会僵硬,那这个部分你要训练过一阵子就会好了,要继续训练不要怀疑,这是第一步不要紧。