中医将一天分成十二个时辰，酉时（17点至19点）肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
养生之道：此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。